• Snapchat

GRATIS FRAGT OVER 400 KR. OG FRI RETUR

Hvad er pull ups?

Pull ups guide

Pull ups er måske kongen blandt kropsvægtsøvelser, og er oftest en del af de flestes træningsprogram i den ene eller anden variation. Men hvad er pull ups helt præcist, og hvorfor er det en god øvelse?

hvad er pull ups
Asger Gerrild laver pull ups iført en Power Addict cap.

Pull ups er en utroligt effektiv øvelse til træning af hele rygmuskulaturen. Det er samtidig en enormt simpel øvelse, som man kan udføre stort set hvor man end befinder sig. Det eneste, den kræver er en stang, man kan hænge i. 

Hvordan laver man en pull up?
I nedenstående video kan du se en guide til, hvordan man udfører en kropshævning med korrekt teknik. Husk, at det altid er vigtigere at holde fokus på teknik og udførsel fremfor antal gentagelser og belastning. 


Sådan udfører man korrekte pull ups.

 

Variationer af pull ups
Der findes mange variationer af de konventionelle pull ups. Herunder kan nævnes bl.a. weighted pull ups, chin ups, pull ups med smalt eller bredt greb, underhåndsgreb, parallelt greb, osv. Mulighederne er uendelige, så det er bare om at komme i gang. Nu skulle du gerne have en ide om, hvordan man udfører en pull up, så god træning!

Power Addict snap

Find det du leder efter