• Snapchat

GRATIS FRAGT OVER 400 KR. OG FRI RETUR

Hvad er decline bænkpres?

Decline bænkpres

Hvad er decline bænkpres, hvordan laver man det, og hvilke fordele/ulemper er der? Alt det kan du få svar på lige her.

 

Hvad er decline bænkpres?

Decline bænkpres er en bænkpres variant, hvor man ligger ned med en negativ hældning. Man har altså hovedet nedad i modsætning til incline bænkpres. Man kan lave decline bænkpres med både håndvægte og vægtstang.

decline bænkpres
Et eksempel på decline bænkpres med stang

 

Hvordan laver man decline bænkpres?

Det er meget simpelt at lave decline bænkpres. Du skal blot bruge en bænk, som kan lave en negativ hældning, også er øvelsen ligesom et almindeligt bænkpres.

 

Hvad er fordelene ved at lave decline bænkpres?

Man laver decline bænkpres for at flytte mere fokus på den nederste del af brystmuskulaturen. Så det er fordelen med at lave øvelsen, at man kan fokusere på den del. Ofte kan man også presse mere end man kan i et almindeligt bænkpres, hvilket også må anses som en fordel. Ulempen er man så fjerner fokus fra den øvre del af brystet, som er den der oftest halter og den gennemsnitlige fitnessudøver. Så for mange vil det være unødvendigt at lave decline bænkpres, eller i hvert fald være et must at supplere med incline bænkpres.

Nedenfor kan du se en video af en der laver decline bænkpres.

Find det du leder efter