• Snapchat

GRATIS FRAGT OVER 400 KR. OG FRI RETUR

Interview med Omar Haydar - Guldvinder i Bodybuilding Junior

28 Juli 2015

Vi har haft en snak med atlet Omar Haydar, der i et spændende interview fortæller om bl.a. træning, motivation, og kost. Du kan herunder læse hele interviewet med Omar, der har store fremtidsplaner indenfor sporten, eller læse vores sidste interview med Nini Gøthler ved at klikke lige her.


Omar Haydar
Omar Haydar viser formen.

De hurtige:

Fulde navn: Omar Haydar 

Alder: 24 år

Højde: 171 cm

Vægt: 89 kg

Gym: Loaded Gym

Klasse: Bodybuilding Jr. - 75kg

 

Hvornår startede du med at træne, og hvad/hvem inspirerede dig til det?

Jeg voksede op i denne livstil, da jeg har 2 onkler, som er bodybuildere. Den ene har vundet Iraks mesterskab 3 gange og blev nr. 2 i Asien, så jeg har altid set op til dem og set hvordan de har trænet og spist og fået smurt tan på før konkurrencer osv.

Jeg startede med at træne i januar 2012, hvor jeg besluttede mig for at stille op til DM samme år. Jeg havde ikke nogen træner eller noget, jeg har blot læst op på det og prøvet mig frem. 

 

Omar Haydar
En stolt Omar (venstre) med sin sølvmedalje til EM 2015.

Hvad er det største, du har opnået inden for sporten?

I 2013 kontaktede jeg Peter Lagermand, som har hjulpet mig siden, og det var en af de bedste beslutninger, jeg har taget. Efterfølgende har jeg opnået disse resultater:

Guld til Danmarksmesterskab 2014.

Guld til Loaded Cup 2015.

Sølv til Europamesterskab 2015.

Alle resultater er i Bodybuilding Jr. - 75kg. 

 


På scenen til Loaded Cup 2015.

Hvordan ser dit træningsprogram ud?

Sådan ser det ud nu:

Dag 1: Ben

Dag 2: Ryg, bagskulder

Dag 3: Biceps, Triceps

Dag 4: Off

Dag 5: Ben

Dag 6: Bryst, skulder

Dag 7: Biceps, Triceps

 

Omar Haydar
Omar har her netop vundet guld til DM 2014.

Hvad spiser du på en typisk træningsdag, og hvad er tankerne bag?

For at bygge muskler er det vigtigt at have maden og kosttilskud i orden.

Om morgen starter jeg med 125g havgryn med 400g æggehvider og en proteinshake.

Ellers spiser jeg i løbet af dagen følgende:

900g kogte ris, 600g kylling, 200g fisk, 300ml skyr, og 50g mandler.

Protein pulver drikker jeg 3 gang om dagen (morgen, efter træning, og inden sengetid).

 

Hvad gør du for at slæbe dig selv ned i centeret på dage, hvor du virkelig bare føler dig slap og sørgelig?

Jeg har et mål, og derfor har jeg ikke nogen sørgelige dage.

Man skal huske at sætte sig et mål og huske på, hvorfor man gør det her og hvorfor man bruger tid på det, for uden et mål giver det ikke mening.

 

Omar Haydar
Omar på scenen til Loaded Cup 2015.

Hvad er dine fremtidige mål, og hvordan vil du nå dem?

Mit mål er blive pro og en dag at stå på en Olympia scene sammen med 212 lbs. klassen.

Jeg vil nå dem, når jeg hver dag står op med et mål.

Samtidig vil jeg gerne konkurrere internationalt i fremtiden til stævner som Arnold Classic, Olympia Amateur osv.

Min næste konkurrence bliver Arnold Classic Ohio 2016.

 

Hvis du kunne træne med et idol, hvem skulle det så være, og hvad skulle i træne?

Kai Greene og Peter Lagermand. Ben!

 

Omar Haydar
Omar Haydar og sin coach, Peter Lagermand, til EM 2015.

Ultimative top-sæt soundtrack:

Alle sange med Biggie Smalls.

 

Dit bedste råd til læseren:

Sæt et mål, arbejd hårdt, og lad være at give op!

 

Du kan se en liste over alle vores tidligere interviews ved at klikke her.

Flere Indlæg

Find det du leder efter