• Snapchat

GRATIS FRAGT OVER 400 KR. OG FRI RETUR

Frie vægte eller maskiner - hvad er bedst?

21 Maj 2015

Frie vægte eller maskiner
Frie vægte eller maskiner - hvad er bedst?

 

Frie vægte eller maskiner

"Mænd træner med frie vægte, og kvinder og pensionister træner i maskiner" - er det noget, du har hørt før?

Læs også: Giver kosttilskud dårligere resultater?

 

Hvis du, ligesom os, har trænet i mere end bare et par år, så er sandsynligheden for at du har hørt ovenstående sætning, eller noget lignende, sådan cirka 105%. Der er utallige og uendeligt mange forskellige opfattelser af, hvilke former for træning, der er bedst, og det er for nogen nærmest mere en religion end en præference. Alle har sin egen indstilling til, hvordan tingene gøres bedst, og mange er oftest så farvede i sine holdninger, at det er fuldstændig umuligt blot at diskutere emnet. Dette har for det meste noget at gøre med, hvilke forudsætninger folk har haft, og i hvilket miljø de begyndte at træne.

Power Addict atlet Jacob Christensen har i sin seneste video forsøgt at svare på ovenstående problemstilling. Du kan se videoen herunder:


Jacob Christensen diskuterer frie vægte og maskiner.

Hvis du tilfældigvis ikke lige har mulighed for at se videoen med lyd på, har vi herunder opremset nogle af de vigtigste pointer, som Jacob kommer ind på:

  • Frie vægte er ikke nødvendigvis bedre, det er først og fremmest en SMAGSSAG, om man foretrækker maskiner eller frie vægte.
  • Professionelle bodybuildere bruger oftest maskiner og supplere samtidig op med frie vægte.
  • Mange bevægelser er ofte lettere i maskiner og mindsker skadespotentialet.
  • Der er mange fordele og ulemper ved både maskiner og frie vægte.
  • Jacob har selv døjet meget med eks. ledskader i fortiden, og hvis han ikke var gået over til primært at bruge maskiner, ville han højst sandsynligt ikke kunne træne længere.
  • Det hele handler i aller sidste ende om spænding i musklerne og belastning af muskelfibrene.
  • Gør det, der fungerer bedst for DIG.
  • Afskriv ikke en bestemt metode fremfor en anden udelukkende baseret på din egen (og især ikke andres) ideologi.
  • Mennesker er forskellige, og det er forskelligt fra person til person, hvad der virker og skaber resultater.

    Vigtigst af alt: Hav det sjovt med det, du laver, og giv den fuld spade hver gang! God træning!

    Flere Indlæg

    Find det du leder efter